Vedkend dig følelsen og sig det højt til dig selv. Ensomhedsfølelsen er et signal om, at du savner noget eller nogen i dit liv. Det er lettere at gøre noget ved et problem, når man kalder det ved rigtigt navn.
Vid, at du ikke er forkert! Når noget er svært at handle på, kan forkerthedsfølelsen nemlig let snige sig ind.
Sig det højt til en anden. Det kan være forbundet med frygt og skam at skulle sige højt, at man føler sig ensom, men prøv om du alligevel kan opbygge modet til det. Tavshed kan få ensomhedsfølelsen til at vokse. Så snart du har italesat det over for en, der lytter, er du ikke længere alene med følelsen.
Saml mod til at være opsøgende og tag udgangspunkt i din situation. Hvis du kan finde en hobby, der interesserer dig, så skab faste rammer omkring det. Eller find ligesindede i organisationer, der har et tilbud, der taler til dig.
Nogle initiativer ender blindt – for alle mennesker; på den måde er afslag en almindelig del af livet. Hvis du har fået afslag, betyder det også, at du er i gang med at samle erfaringer og finde din egen vej ud af ensomheden. Vær så vidt mulig tålmodig og rummelig over for dig selv i processen.
Vær noget for andre. Bliv frivillig et sted, hvor kulturen er sund, og der gøres en indsats for at styrke fællesskabet.
Har det stået på for længe, så opsøg råd og hjælp. En fastlåst situation kan være svær at ændre på egen hånd, og der er hjælp at hente via nettet, i telefonrådgivninger, hos egen læge eller eventuelt hos en psykolog. Frivillige ved telefonerne i Sct. Nicolai Tjenesten vil gerne hjælpe dig med at undersøge muligheder.
